Banyak orang berusaha untuk mempertahankan penampilan dan kesehatannya agar tetap awet muda. Kulit yang sehat adalah salah satu faktor penting dalam menjaga penampilan awet muda. Memiliki kulit yang awet muda tidak hanya bisa diperoleh dari produk kecantikan saja.
Asupan makanan juga sama pentingnya untuk mendukung kesehatan kulit dari dalam. Misalnya, dengan mengonsumsi buah yang bikin awet muda atau makanan lain yang dapat membantu mencegah penuaan dini, seperti deretan buah berikut ini:
Alpukat
Buah yang bagus untuk kulit kering adalah alpukat. Alpukat telah diketahui baik untuk kulit wajah karena kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Lemak tak jenuh tunggal juga menjaga kulit tetapi terhidrasi, mendukung membran kulit yang sehat serta membantu menyerap beberapa nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan kulit agar tampak lebih muda.
Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang dapat menjaga kesehatan kulit. Vitamin C yang ada pada jeruk efektif meningkatkan produksi kolagen yang dapat membantu menjaga kekuatan dan kekenyalan pada kulit. Selain itu, vitamin C memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit.
Tomat
Tomat kaya akan vitamin C dan kandungan likopen yang dapat berfungsi sebagai antioksidan dan baik untuk menjaga kesehatan kulit serta meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh. Tomat juga memiliki sifat astringent yang dapat membantu mengatasi masalah jerawat, minyak berlebih dan komedo pada wajah.
Blueberry
Blueberry memiliki kandungan vitamin A, C, dan antioksidan kuat bernama antosianin. Ini adalah zat pewarna biru pada blueberry dapat membantu memberikan perlindungan pada kulit dari berbagai kerusakan akibat sinar matahari, polusi dan stres.
Anggur
Berkat kandungan resveratrol yang dimilikinya berfungsi melawan peradangan. Hal ini dapat membantu memperlambat proses penuaan dan melawan efek sinar UV serta kerusakan kulit akibat sianr matahari.
Pepaya
Pepaya memiliki kandungan antioksidan, kaya vitamin dan mineral lainnya yang dapat meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi garis halus dan beberapa tanda penuaan.
Selain mengonsumsi buah-buahan ini, penting juga untuk menjaga hidrasi dengan minum banyak air mineral, menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar matahari dan menjaga kebersihan kulit. (R94)
